هفت اقدامی که به سلامت کلیه شما کمک می کند

هفت اقدامی که به سلامت کلیه شما کمک می کند عبارتند از :

۱. مصرف متعادل مایعات

مصرف ۴ تا ۶ لیوان مایعات در روز به سلامت کلیه کمک می کند.
مصرف بیش از حد مایعات در بیماران غیر سنگ ساز کمک بیشتری به سلامت کلیه ها نمی کند.

۲. مصرف غذاهای سالم

رژیم غذایی باید مصرف کنیم که مانع ایجاد چاقی، دیابت و فشار خون می شوند.
قاتل شایع کلیه ها دیابت و فشار خون هستند.

۳. ورزش منظم

ورزش متناسب و منظم موجب کاهش فشار خون و کاهش ابتلا به دیابت می شود.
ورزش سنگین موجب تخریب عضلات و در نتیجه فشار سنگین ناشی دفع اوره به کلیه ها می شود.

۴. مصرف مناسب و منطقی مکمل ها و داروهای گیاهی

۵. قطع سیگار

سیگار موجب کاهش جریان خون کلیه ها و ایجاد نوعی سکته عروقی مشابه سکته قلبی در کلیه ها می شود که برعکس سکته قلبی فاقد علامت بوده و موجب آسیب جدی کلیه ها می شود.

۶. جلوگیری از مصرف سرخود مسکن ها

مصرف بیش از حد مسکن هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن موجب آسیب جدی بافت کلیه ها می شوند.

۷.بررسی منظم و مداوم عملکرد کلیه ها در افرادی که در خطر آسیب کلیه ها هستند.

این افراد در خطر آسیب کلیه ها هستند:
دیابت، فشار خون، سنگ کلیه، مصرف مزمن مسکن ها بخاطر بیماریهای روماتیسمی، چاقی، سابقه خانوادگی بیماریهای کلیوی و…