کم آبی بدن و اختلال نعوظ : آیا ارتباطی وجود دارد؟
آیا ارتباطی بین کم آبی بدن و اختلال نعوظ وجود دارد؟
با افزایش سن مردان، اختلال نعوظ شایع تر می شود. اختلال نعوظ زمانی رخ می دهد که مرد نتواند نعوظ را به اندازه کافی برای مقاربت جنسی محکم نگه دارد.
اختلال نعوظ می تواند یک مشکل مزمن باشد یا می تواند به طور تصادفی و گهگاه رخ دهد. علل زیادی می توانند به اختلال نعوظ مزمن و موقت کمک کنند.
یکی از توضیح های ممکن برای اختلال نعوظ موقت کم آبی است. برای اینکه یک مرد نعوظی داشته باشد که برای رابطه جنسی به اندازه کافی سفت باشد، بسیاری از سیستم های بدن باید در هماهنگی با هم کار کنند. اگر یک ناحیه خاموش باشد، مانند سطح مایعات که به دلیل کم آبی بسیار پایین است، اختلال می تواند رخ دهد.
درک اینکه چه چیزی می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود، کم‌آبی چگونه می‌تواند باعث اختلال شود و چگونه درمان می‌شود می‌تواند به پیشگیری از کم‌آبی و اختلال نعوظ ناشی از کمبود مایعات کمک کند.
هیدراتاسیون و سلامت جنسی
برای اینکه یک مرد نعوظ داشته باشد و در نهایت به ارگاسم برسد، بسیاری از سیستم های بدن باید به درستی با هم کار کنند. همه چیز از اعصاب اطراف آلت تناسلی گرفته تا خونی که در بدن پمپاژ می شود برای نعوظ ضروری است. اگر یک ناحیه از بدن به درستی کار نکند، ممکن است اختلال نعوظ رخ دهد.
هیدراتاسیون یک جزء مهم برای سلامت کلی از جمله سلامت جنسی است. بدون هیدراتاسیون مناسب، بدن شما عوارض جانبی را تجربه می کند. تعدادی از این موارد می توانند به اختلال نعوظ منجر شوند.
اولاً، هرچه بدن شما هیدراته تر باشد، حجم سلول های خونی و پلاسمای شما بیشتر می شود و خون به طور موثرتری می تواند در رگ ها و شریان ها جریان یابد. حجم کم گلبول های قرمز و پلاسما می تواند منجر به اختلال شود زیرا آلت تناسلی نمی تواند خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی کافی برای حفظ نعوظ دریافت کند.
دوم، زمانی که سطح مایعات در بدن شما کاهش می یابد، بدن شما شروع به تولید هورمونی به نام آنژیوتانسین می کند. این هورمون باعث انقباض یا سفت شدن رگ های خونی می شود. این می تواند منجر به افزایش فشار خون شود و از جریان خون کافی در بدن جلوگیری می کند. این شامل جریان خون به آلت تناسلی نیز می شود.
علاوه بر این، افزایش فشار خون می تواند رضایت جنسی را کاهش دهد. با ادامه فشار خون بالا، می تواند به رگ های خونی و شریان ها آسیب برساند. آنها را سخت تر و باریک تر می کند که جریان خون را برای همیشه کاهش می دهد. کاهش جریان خون همچنین می تواند حس آلت تناسلی را کاهش دهد و در نهایت منجر به کاهش میل جنسی شود.
علائم کم آبی بدن
تشنگی یک شاخص ضعیف از وضعیت هیدراتاسیون است. اگر تشنه هستید، در حال حاضر کم آب شده اید. بهترین راه برای نظارت بر وضعیت هیدراتاسیون، توجه به سایر علائم کم آبی است. این شامل:
- کاهش ادرار، هم مقدار و هم دفعات ادرار
- ادرار تیره رنگ
- خشکی دهان و زبان
- خستگی
- عدم استقامت
- سرگیجه
- گیجی یا احساس سرگردانی
اگر به سرعت درمان نشود، کم آبی می تواند جدی شود. علاوه بر اثراتی که بر زندگی جنسی شما می گذارد، کم آبی می تواند عوارض متعددی ایجاد کند. این شامل:
- عفونت های دستگاه ادراری
- سنگ کلیه
- عفونت های کلیه
- نارسایی کلیه
- گرفتگی عضلات
- گرمازدگی
- تشنج
- شوک حجم کم خون
علل اختلال نعوظ
کم آبی یک علت اختلال نعوظ است که به راحتی قابل درمان است. چندین علت دیگر نیز می تواند منجر به مشکلات نعوظ شود. این شامل:
- مشکلات سیستم گردش خون، از جمله گرفتگی عروق خونی و فشار خون بالا
- بیماری قلبی
- کلسترول بالا
- چاقی
- دیابت
- بیماری ها یا شرایطی که باعث آسیب عصبی یا عضلانی می شوند، از جمله بیماری پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس
- داروهای تجویزی
- استفاده از تنباکو
- استفاده و سوء استفاده از الکل
- مصرف مواد
- بافت اسکار ناشی از جراحی های قبلی یا آسیب های اطراف ناحیه لگن
- آسیب به نخاع
- اختلالات خواب یا تنفس
- درمان یا عوارض سرطان پروستات یا بزرگ شدن پروستات
- مشکلات عاطفی یا روانی، از جمله اضطراب، استرس و افسردگی
- مشکلات روابط
به دنبال کمک
اختلال نعوظ همیشه نشانه ای از یک مشکل جدی تر نیست. برخی از مردان، پس از یک دوره اختلال نعوظ، نگران هستند که دوباره رخ دهد. اضطراب ناشی از اختلال می تواند احتمال بروز مجدد آن را افزایش دهد.
اگر همچنان اختلال نعوظ را تجربه می‌کنید یا متوجه علائم غیرعادی دیگری می‌شوید، با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید. در حالی که پزشک شما ممکن است فقط به شما اطمینان دهد که اختلال موقت جای نگرانی ندارد، ممکن است بخواهد آزمایش‌های اضافی را برای بررسی مشکلات احتمالی انجام دهد.
برای برخی از مردان، اختلال موقت نشانه یک بیماری زمینه ای مانند بیماری قلبی یا فشار خون بالا است. تشخیص بیماری و درمان آن می تواند به توقف و جلوگیری از مشکلات بعدی کمک کند.
چشم انداز
هرچه هیدراته بهتری داشته باشید، همه چیز در بدن شما بهتر کار خواهد کرد. کم آبی می تواند تغییرات کوچک اما قابل توجهی در سلامت کلی شما ایجاد کند، از جمله سردرد، اضطراب و حتی اختلال نعوظ.
اگر منتظر تشنگی هستید که به شما بگوید چه زمانی کم آب شده اید، خیلی طولانی منتظر بوده اید. درعوض، بدون توجه به سطح تشنگی، باید هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشید. اگر بیرون کار می کنید یا برای مدت طولانی ورزش می کنید، به مقدار بیشتری نیاز دارید.
نکاتی برای سلامت نعوظ
این نکات برای حفظ سلامت جنسی می تواند به شما در جلوگیری از اختلال نعوظ و تجربه یک زندگی جنسی رضایت بخش تر کمک کند:
- وزن سالم را حفظ کنید. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به اختلال را افزایش می دهد.
- به طور منظم تمرین کن. سبک زندگی کم تحرک به دلایل زیادی ناسالم است. می تواند منجر به افزایش وزن، کاهش گردش خون، فشار خون بالا و کلسترول بالا شود. این شرایط می تواند به رگ های خونی شما آسیب برساند و خطر ابتلا به اختلال نعوظ را افزایش دهد.
- از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده کنید. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک مدیترانه ای، که دارای ماهی بیشتر، منابع چربی های مفید برای قلب مانند روغن زیتون و آجیل و میوه ها و سبزیجات بیشتر است، می تواند اختلال نعوظ را کاهش دهد.
- در حد اعتدال بنوشید. در کوتاه مدت، الکل می تواند میل جنسی را کاهش دهد و حفظ نعوظ را سخت تر کند. مصرف طولانی مدت الکل می تواند به قلب، کبد و رگ های خونی شما آسیب برساند.
همچنین مهم است که با شریک جنسی خود در مورد سلامت نعوظ گفتگوهای باز و صادقانه داشته باشید. این می تواند به کاهش استرس رابطه کمک کند، که می تواند بر سلامت نعوظ شما تأثیر بگذارد.
برگرفته از: Can Dehydration Cause Erectile Dysfunction (ED)?
آیا این نوشته برایتان مفید بود؟
